Давайте изменим жизнь к лучшему!

Логин: (регистрация? Пароль (забыл?):
Партнеры
Реклама
Новости медицины
В Кемерове подтверждены два случая заражения коронавирусом
В Кемерове заражение коронавирусом COVID-19 подтвердилось у двух человек, помещенных в пятницу в городскую инфекционную больницу № 8. Как сообщили РИА Новости в правительстве области, больные ...

Минздрав Франции: Ибупрофен может ухудшить состояние при коронавирусе
Приём противовоспалительных препаратов - кортизона, ибупрофена и других - может стать фактором ухудшения инфекции.

Главный пульмонолог России назвал этапы заражения коронавирусом
Главный терапевт-пульмонолог Минздрава Александр Чучалин рассказал RT об этапах развития болезни, вызванной коронавирусной инфекцией Covid-19.

В Роспотребнадзоре рассказали, чем коронавирус отличается от гриппа
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, чем коронавирусная инфекция отличается от гриппа. В сообщении на сайте ведомства отмечается, что у гриппа более короткий инкубационный период и более короткий ...

Доктор Мясников назвал способы защиты от коронавируса без лекарств
Московский врач и телеведущий Александр Мясников назвал способы, помогающие защитить себя от коронавируса, не прибегая к лекарствам. Специалист отмечает, что нужно необходимо укреплять свой иммунитет.

Кто онлайн
Сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователи: 
- отсутствуют
Роботы: 
- отсутствуют

 Здесь были: 

Счётчики
Счетчик PR-CY.Rank Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Реклама
код

Красота и здоровьеВаш здоровый сон

25-11-2013, 13:13 | Заглянули 1 223
Здоровый ночной отдых - залог активности, правильного настроения и красы. И полновесный сон непрерывно будет самым самым отличным способом восхитительно выглядеть и восхитительно себя чувствовать. Соблюдайте режим сна. Даже если же вы относитесь к «совам», ложитесь спать не позднее полуночи. Именно с 24 ночи до 6 утра происходит самый надобный, доброкачественный отдых.

Если же вы ляжете спать позже 3 часов ночи, вы будете отрицательно себя чувствовать течение каждого дня. Либо ваш организм не поспеет набраться сил, восстановиться за короткое время, либо вы проспите суточные часы, чем сделаете результат «пересыпания». Чтоб сон был здоровым, он вынужден продолжаться определенное число времени. Абсолютно спать 8 часов. Впрочем для всякого человека эта норма персональна. Потому полновесный ночной отдых вынужден длиться не все поменьше 6, впрочем не все огромнее 10 часов в сутки.

Соблюдайте покой перед тем, как лечь в постель. Исключите всякие физические нагрузки- это вызовет нервозное напряжение, возбуждение. Против суждению о том, что утомленный человек засыпает скорее, сон к для вас придет не скоро. Это касается и чувственного возбуждения. Не глядите перед сном беспокоящие кинофильмы, оставьте все важные дискуссии на позднее. Совершеннее каждого поздно вечерком выйти из дома не торопясь походить по аллею либо скверу.

Вечерком питайтесь правильно. Некие говорят, что конечный прием еды вынужден состояться за 5 часов до ночного отдыха. Но голодный желудок, вообще как и переполненный, выспаться для вас не даст. Потому за 3 часа до сна выпейте стакан кефира с сухариком либо съешьте яблоко. Эта еда не отяготит желудок.
Сообщить о ошибке
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Опрос
Чем вы руководствуетесь при покупке лекарств?


Показать все опросы

Архив сайта
Август 2022 (10)
Июль 2022 (10)
Июнь 2022 (5)
Март 2022 (5)
Февраль 2022 (5)
Декабрь 2021 (5)
Реклама
Реклама
Здесь может быть Ваша реклама