Здоровое питание список продуктов - грейпфрут. Зима - неподдельное раздолье для любителей цитрусов. Рыжие мандарины, душистые апельсины, жёлто-розовые грейпфруты в это время изобилии возникают на наших столах. Можно долго спорить о том, какой же из цитрусов самый нужный, однако если же дело касается изысканности и благородства вкуса, то грейпфрут с его лёгкой горчинкой неоспоримо займёт 1-ое пространство.

Европейцы выяснили, что бытует несколько видов грейпфрута - его плоды умеют быть розоватыми, темно-жёлтыми, практически белоснежными. И чем все больше розового оттенка в кожуре, мякоти грейпфрута, тем слаще фрукт. Любителям кислинки следует обращать наиболее пристальное внимание на бледно-жёлтые плоды, а тем, кто предпочитает фрукты послаще, - на розовые грейпфруты. Ну а если же ваша задачка - отыскать самый сочный, выбирайте тот, который несколько тяжелее собственных братьев по прилавку. Чем все больше вес фрукта - тем сочнее его мякоть.

Вкус - не самое основное достояние грейпфрута. Здоровое питание список продуктов - основная ценность этого фрукта - неповторимый витаминный состав. Всего один грейпфрут обеспечит суточную потребность организма витамине С. Ведь издавна понятно, что аскорбинка не только лишь поможет защититься от простуды, гриппа, замедлит процессы старения, избавит от нездорового цвета лица, затруднений с кожей. Грейпфрут - превосходный источник витамина РР, витамина D - особенно нужен малышам, пожилым людям.

В грейпфруте есть такие ценные элементы, как пектин - выводит из организма избытки холестерина и восстанавливает обмен веществ, ликопен справляется с токсинами, шлаками, неблагоприятной экологией. Однако все же все больше всего поклонников грейпфрута посреди тех, кто смотрит за фигурой. Несколько долек грейпфрута, съеденных после обеда, способны спалить практически половину калорий, приобретённых во время пищи.

Любителям грейпфрута стоит знать о том, что все больше всего нужных веществ содержится в горькой плёнке, которой окружены дольки этого цитруса, потому ни при каких обстоятельствах не стоит пренебрегать благородной горчинкой, выбрасывая полезную пленочку. Здоровое питание список продуктов - состав этого фрукта так неплох, что даже его кожура способна заменить некие антибиотики.

Грейпфрут, порезанный пополам и запечённый с корицей, сахаром в духовке, советуют как лечение от стресса, ведь грейпфрут помогает совладать с состоянием подавленности и угнетённости При невысокой кислотности желудка поможет грейпфрутовый сок: его необходимо пить по 200 мл 3 раза в день. Грейпфрут владеет неплохим целебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Здоровое питание список продуктов - лечение заключается в том, что в течение дня пару раз едят этот фрукт по случайной схеме, однако с одним обязательным условием: один плод необходимо съесть с утра натощак. Кто желает укрепить зубы, десны, поможет такой рецепт: кожуру от грейпфрута замочите на 20 минут в кипячёной воде, процедите, поласкайте этим отваром рот.