Здоровое питание список продуктов - банан. Мякоти бананов содержится витамин С, который сможет помочь с зимними простудами, инфекциями, также являющийся антиоксидантом, замедляет процесс состаревания организма, предотвращает возникновение ранних морщин. Витамины группы В, каротин не только замедляет процесс старения, но и сохраняет организм от раковых, сердечно-сосудистых заболевания.

Содержит в бананах витамин Е, он продлевает жизнь клеткам, делает кожу гладкой, эластичной, при этом отвечает за хорошее настроение. Бананы - превосходный, основном, совсем безобидный антидепрессант. Съев всего только 2 банана в день, вы восполните нехватку калия в организме, сможете избавиться от мышечной усталости, боли, станете активнее на физическом уровне, сообразительнее, у вас пробудится пропавший было аппетит, исчезнут мешки под очами, закончит шелушиться кожа. Калий помогает биться более высоким давлением, содействует укреплению сердечной мускулы.

За счёт волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их советуют употреблять вместо остальных фруктов при обострениях противного гастрита с высокой, обычной кислотностью, остальных затруднениях с желудком. Здоровое питание список продуктов - бананы необходимы людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложнённой отёками, при гипертонической заболевания, заболеваниях почек, печени, желчевыводящих путей. Бананы незаменимы при диабете. Включать рацион побольше бананов врачи советуют детишкам, пожилым людям. Всего один банан в день помогает женщинам безболезненно пережить ПДС.

Бананы быстро восстанавливают энергию после долгих занятий, неплохи качестве "заправки" перед физическими нагрузками. Вот желающим расправиться с большими килограммами не стоит чересчур сильно налегать бананы, однако не исключать из рациона вообще. Калорий банане не меньше, чем картошке - злейшем враге худеющих дам. Потому тем, кто сидит на диете, лучше задействовать ананы качестве семейной косметики, а не в качестве сытного десерта.

Банановые маски подступают для кожи любого типа. Потому банан нередко заходит в состав разных косметических средств. Здоровое питание список продуктов - чтоб увлажнить, разгладить сухую кожу, подойдёт этот рецепт: один спелый банан смешайте с чайной ложкой сливок, чтоб образовалась однородная кашица. Нанесите лицо на 20 минут, после что смойте тёплой водой. Рекомендуется провести курс из 20 масок - каждый день либо через один день. Побороть маленькие морщинки, сделать кожу наиболее эластичной поможет бананово-яичная маска. Приготовьте консистенцию из одного банана, яичного желтка, чайной ложки сметаны. Нанесите на лицо 15 минут и смойте тёплой водой. Лучше делать маски три раза в неделю.

Слегка отбелить кожу, сузить поры, устранить жирный блеск можно, если же размять в кашицу некрупный спелый банан, добавить 1 чайную ложку лимонного сока и нанести консистенцию лицо на 15 минут. Питательная маска из бананов поможет насытить кожу витаминами, сделать лучше цвет лица, разгладить маленькие морщинки. Хорошо разотрите его, добавьте 2 столовые ложки сливок, 1 ст. ложку мёда, взбейте консистенцию миксером. Сразу нанесите крем на кожу лица, шейки и области декольте и оставьте 30 минут. Маску снимите мягкой косметической салфеткой.

Здоровое питание список продуктов - для жирной кожи: Размять вилкой половинку банана, смешать 1 ч. л мёда, лимонным соком, разрезать одну капсулу витамина А, нанести на 20 мин. Маска хорошо очищает поры, оздоравливает кожу лица. Маску смыть тёплой водой, лучше отваром трав календулы, шалфея, нанести питательный крем. Для сухой кожи питательная. половинка банана 1 желток 1 ст. ложка муки, 1 ч. ложки рисового масла. Муку смешайте с желтком, рисовым маслом. В полученную массу добавьте измельчённый банан. Консистенцию нанесите на лицо на 15 минут, потом помойте тёплой водой. Для обычной кожи: размятый его помешать с кефиром или простоквашей, нанести на лицо на 15 мин, смыть тёплой водой. Побрызгать лицо минеральной водой не вытирая лица, дождаться её высыхания.