Сегодня всякий из нас сталкивается с усталостью глаз к концу рабочего дня. Дело в том, что работая за компьютером, глаза устают гораздо огромнее, чем обыкновенно, но все же доводится повседневно проводить за компьютером по 8 часов. Это непринужденно отражается на здоровье - начинает болеть голова, краснеют белки, глаза выглядят утомившимися, нездоровыми. Для того, дабы позже трудового дня выглядеть неотразимо следует исполнять гимнастику для глаз. Вследствие не трудному комплексу упражнений глаза не будут уставать, при этом сберегая свой обычный вид и здоровый сияние.

Данный комплекс упражнений рекомендован тем, кто повседневно работает перед монитором компьютера,так же надобно исполнять в качестве профилактики весь 40 минут. Исполняйте движения глаз вверх - вниз и вправо - налево. Дозволено исполнить по 20 движений всякую сторону.

Круговые движения глаз по часовой стрелке, а также в противоположном направлении. Упражнение исполнять по 30 секунд в всякую сторону. Поочередно сжимать и разжимать глаза в течение одной минуты. Дальше исполнять движение глаз по диагонали, с левого нижнего угла следует медлительно перевести взор в правый верхний угол. Исполнять в течение одной минуты.

Теперь сведение глаз к носу. Дозволено исполнить 20 движений. Не забывайте, что во время гимнастики для глаз надобно отдыхать, закройте глаза на несколько секунд. Это нужно дабы мышцы сумели расслабиться и передохнуть.

Помимо того, для укрепления сосудов клетчатки нужно употреблять в пищу морковный сок, чернику , черную смородину, рыбий жир. Если же позже долгого курса гимнастики глаза по бывшему устают нужно обратиться за поддержкой к врачу-офтальмологу.