Уйма людей проводит за своим персональным компьютером много свободного времени, экстраординарно, если это является их стержневой работой. Глаза во время такой работы пребывают постоянном состоянии напряжения, что негативно влияет на ее резкость, может сопровождаться жжением и болью. К счастью,  это позволено исправить без использования линз, очков. Помните,  лучшее лечение - это профилактика.

Если вы работаете за компьютером громадную часть дня, то вам необходимы перерывы. Через два часа позднее работы за компьютером, вам нужно сесть в кресло закрыть глазки ладонью, откинуться назад. В этом расположении вы обязаны пребывать столько времени пока не почувствуете себя комфортно, непосредственно.

Если глаза мощно устают, то нужно непрерывно делать занятия с глазами . Держите голову неподвижно. В таком расположении начинайте медлительно переводить взгляд от пола к потолку. Выполните данное упражнение десять раз, потом столько же отводите взгляд из стороны в сторону. Позже этого восемь раз выполните глазами восьмерку, двигаясь взглядом от левой стороны к правой,  потом  наоборот.

Нарисуйте окне громадную точку на уровне глаз. Сядьте в отдалении приблизительно пол метра от точки. Теперь зафиксируйте взгляд в этой нарисованной точке, а потом через некоторое время найдите за окном удаленный предмет уровне точки, сфокусируйтесь на нем. Исполняйте данное занятие для глаз на продолжении семи минут. Если же в вашем офисе нет окна, то просто найдите в кабинете всякие два объекта, находящихся на одном уровне, на разных расстояниях. Помните, что такой упражнение позволено делать не только на работе, дома, даже общественном транспорте по дороге на работу.

Позже выполнения занятий постарайтесь немножко расслабится, положите на закрытые глаза свои ладошки. Позднее того как почувствуете расслабление, встаньте, немного пройдитесь - это не даст застояться крови и одобрительно скажется на вашем зрении.

По рекомендации докторов нужно принимать соответствующие витамины в которых всенепременно обязаны содержать витаминчики С, Е, непременно А. Вам помогут со зрением морковь, исключительно черника , которую кушайте со сметаной, а из моркови класснее сделать питательный, с применением масла растительного, салатик.  Продуктах содержится витаминчик - А, тот, что является обязательным элементом хорошего зрения, растворяется  только в жирах. Следовательно эти блюда перевариваются организмом у вас значительно изумительно.

Если же у вас выраженные нарушения зрения, то всенепременно обратитесь к офтальмологу, все вышеупомянутые упражнения помогут только отчасти, доктор даст больше подробную инструкцию как восстановить зрение.