Это упражнение является вершиной йоговских очищающих процедур. Немного кто знает, что сущность способа заключается в том, что выпиваемая подсоленная вода ступенчато проталкивается с выручкой особенных упражнений через все отделы желудочно-кишечного тракта, заодно удаляя накопившиеся в слизистой токсины и завалы грязи. Исполнять функцию нужно натощак, отменнее днем в нерабочий день.

В пяти литрах теплой воды растворить тридцать грамм поваренной соли, быстро испить первую кружку. Позже этого без перерыва в стремительном темпе выполнить дальнейшие упражнения. Нужно подметить, что ноги поставить на ширину тридцать сантиметров, пальцы рук сплести в "дворец", поднять руки над головой ладонями ввысь. Быстро выполнить повороты тела на право и налево по восемь раз всякую сторону. Все давным-давно знают то, что это упражнение открывает клапан между желудком, двенадцатиперстной кишкой - так называемый привратник.

Ноги поставить на ширину тридцать сантиметров. Левую ручку отвести сторону на уровень плеча, правую согнуть локте и ладонь расположить у левой ключицы. Повернуть туловище налево, отводя левую руку назад, повернуться обратно, меняя размещение рук. На данный момент правую руку отвести сторону, а левую ладонь расположить у правой ключицы. Повторить по восемь поворотов без остановок. Таким образом раскрывается клапан между двенадцатиперстной и тесной кишкой. Любое из 2-х описанных упражнений обязано занимать десять секунд.

Лечь на пол на живот. Безусловно, все мы отменно знаем то, что ладошки разместить на полу по краям груди, ноги расставить на ширину тридцать сантиметров, пальцами опереться о пол. Выпрямить руки, отрывая высшую часть тела от пола. Голову поднять, о пол опираться только ладонями и пальцами ног. Повернуть голову, плечи, туловище на право. Возвратиться в первоначальное размещение без задержек повернуться налево. Повторить в всякую сторону по восемь раз. Упражнение занимает до пятнадцати секунд.

Абсолютно нужно подметить то, что позже исполнения цикла этих упражнений следует испить вторую кружку воды, опять быстро сделать все движения, позже этого - третью, выполнив соответственно упражнения, и так подряд шесть раз, позже что традиционно появляется желание опорожнить кишечный тракт. Если же оно не пришло, нужно испить еще кружку воды и сделать комплекс упражнений.