Понятно, что витамины не являются ни источником энергии, ни заменителями пищи, ни  бодрящими пилюлями. Ими невообразимо заменить белки, жиры, углеводы, пищевые волокна. Совершенно необходимо выделить, что вообщем экстраординарно вследствие им происходит обмен веществ, а каждый организм работает как цельная слаженная система. Витамины - это именно то, что владеет исключительно не невысокой био активностью, они ускоряют, катализируют, заставляют делать различные системы организма, они дают толчок к работе приблизительно каждым органам.

Символы нехватки витаминов:
Нужно отметить, что если же в крови повысился ярус холестерина, кожа становится бледной сухой, человек постоянно ощущает слабость, нет аппетита, теряет в весе. Быть может, такой человек владеет болезнями желудочно-кишечного тракта. Быть может, что он принимал антибиотики, сульфамиламидные препараты.  
Нужны никотиновая кислота, витамин РР.

- Жжение во рту, горле. Иногда бросает в холодный, липкий пот. Волосы быстро изготавливаются толстыми. Страдает желудочно-кишечный тракт особенно неважно дела обстоят с пищеварением. Иногда бегают «мушки» перед глазами, особенно, если же он делает крутое движение или резко встает. Часто ослабляется зрение в сумерки.
Присущие признаки недостатка витамина D.

- Возникают на руках, ногах пигментные пятнышка. Человек постоянно нервничает, пребывает во «взвинченном» состоянии. Появляются крутые головной боли, которые снимаются спазмолитиками по типу но-шпы, спазгана. Нередко случаются спазмы мышц ног - «ногу свело». Иногда увеличивается давление.
Понятная нехватка витамина Е.

- Частые простуды. Кровоточат десны. Кожа становится бледной, сухой. Натертости, ранки, порезы заживают существенно неторопливо. Вечерами ломит ноги, они гудят.  
Нехватка витамина С.

- Волосы стали сухими, тусклыми, кожа на ладонях, ступнях ног шелушится. В углах рта возникают трещины. Аппетит снижен, одолевает бессонница. Падает зрение.
 Правильные символы недостатка витамина А и бета-каротина.

- Человек стал раздражаться по пустякам. Работоспособность видимо падает, стремительная усталость, память ухудшается. Часто тревожут головной боли. Человек страдает от диареи или запоров. Изредка по утрам отекают руки и ноги, лицо.
 Человеку не хватает витаминов группы В.