Во время работы за компьютером либо вы глядите телевизор, то ваши глазки получают нагрузку повышенную Что бы сберечь остроту зрения необходимо систематически исполнять своевременно гимнастику для усталых глаз. Это неукоснительно снимет напряжение, усовершенствует кровоснабжение специальных мышц, отвечающих за зрение.

Первое упражнение - ПРОБЛЕСК
Нужно выйти на улицу. Оглянитесь вокруг. Вам нужно найти изумительно читаемый баннер. Понемногу отходите от него, усердствуя на значительном расстоянии испробуйте прочесть надпись. Как только  удалитесь по дальше, прочесть надпись станет достаточно сложно, но возможно, приступайте к непосредственному упражнению. Сильно зажмурьтесь, быстро откройте глаза,  сконцентрируйте зрение этой надписи. Данное занятие нужно повторить не менее тридцати разков.

Второе упражнение - СТРЕЛЬБА ПО МИШЕНЯМ
Это занятие нужно выполнить на улице. Нужно подобрать мишени, нужно будет направлять свой взгляд. Внимательно посмотрите в объект, потом отменно закройте глазки, через некоторое время взгляните на другой объект. Делайте так поочередно. Все объекты для упражнения обязаны находиться разном расстоянии. друг от друга.

Третье упражнение - МАЯТНИК
Найдите баннер с мелкой надписью. Сфокусируйте на надписи взгляд. Перемещайте взгляд с начала до конца надписи, как бы раскачивая ее.

Четвертое упражнение - ВОСЬМЕРКА
Глазами  рисуйте восьмерки. Сначала в одну, позже в другую сторону. Необходимо делать не менее тридцати разков.

Пятое упражнение ЧЕЛОВЕК-ПАУК
Исполнить необходимо сконцентрировать взгляд на дереве, на резной ограде. Смотрите выбранный объект, начните нередко моргать. При открытии глаз мыслей быстро данный объект нужно опутать, как паучок.

Шестое упражнение - ОТДЫХ
Для предисловие нужно закрыть глазки а потом приложить к векам свои ладошки, смоченные в воде тампончики . Легко дайте глазам передохнуть в течении десяти минут.

Заключительное:
Данное упражнение дозволено исполнять хоть работе хоть дома. Откиньтесь на кресло, зажмурьте глазки. Когда откроете, то нужно посмотреть в различные стороны. Такое желанно делать не менее тридцати разков. Чтобы сохранить острое зрение, исполняйте все упражнения ежедневно. Не забывайте, что глазам нужно давать отдых. Если вы много читаете, работаете за компьютером, каждые 40 минут просто делайте перерыв.