Давайте изменим жизнь к лучшему!

Логин: (регистрация? Пароль (забыл?):
Партнеры
Реклама
Новости медицины
В Кемерове подтверждены два случая заражения коронавирусом
В Кемерове заражение коронавирусом COVID-19 подтвердилось у двух человек, помещенных в пятницу в городскую инфекционную больницу № 8. Как сообщили РИА Новости в правительстве области, больные ...

Минздрав Франции: Ибупрофен может ухудшить состояние при коронавирусе
Приём противовоспалительных препаратов - кортизона, ибупрофена и других - может стать фактором ухудшения инфекции.

Главный пульмонолог России назвал этапы заражения коронавирусом
Главный терапевт-пульмонолог Минздрава Александр Чучалин рассказал RT об этапах развития болезни, вызванной коронавирусной инфекцией Covid-19.

В Роспотребнадзоре рассказали, чем коронавирус отличается от гриппа
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, чем коронавирусная инфекция отличается от гриппа. В сообщении на сайте ведомства отмечается, что у гриппа более короткий инкубационный период и более короткий ...

Доктор Мясников назвал способы защиты от коронавируса без лекарств
Московский врач и телеведущий Александр Мясников назвал способы, помогающие защитить себя от коронавируса, не прибегая к лекарствам. Специалист отмечает, что нужно необходимо укреплять свой иммунитет.

Кто онлайн
Сейчас на сайте: 3
Гостей: 2
Пользователи: 
- отсутствуют
Роботы: 


 Здесь были: 

Счётчики
Счетчик PR-CY.Rank Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Реклама
код

Красота и здоровьеПолезные свойства контрастного душa

4-10-2013, 00:18 | Заглянули 1 209
С давних пор знамениты пригодные характеристики контрастного душа, представляющего из себя чередование теплой, прохладной воды. К ним относятся совершенствование кровообращения, подъем жизненного тонуса, открытие пор, тренировка сосудов, укрепление иммунитета, нормализация обмена веществ, содействующие сбрасыванию лишнего веса.  В текущее время есть несколько методов использования контрастного душа для похудения, отличающихся по длительности процедуры. В любом случае начинать следует с теплой водицы, а заканчивать непременно прохладной водой. Циклов смены воды обязано быть огромнее 3-х.

1-й вариант подразумевает переключение воды через 15 секунд. Иной метод заключается в увеличении времени каждого периода от 20 секунд до 1 мин. при переходе от цикла к циклу. При этом надобно бессменно контролировать собственные чувства, не допуская озноба либо ошпаривания тела. К исполнению этой процедуры в полном объеме рекомендуется подготавливаться равномерно. Обыкновенно этап привыкания продолжается около месяца. Было бы просто непростительно, что первое время необходимо принимать душ комнатной температуры, потом неделю следует стоять под водой, делая одно переключение с горячей на прохладную, бессменно расширяя спектр температур.

В результате с прохладной воды нужно перейти на ледяную, она активизирует жизненные силы организма, содействующие получению желанного вывода. Каждому знаменито, что принимать контрастный душ требуется раз день, по способности 2 раза день: утренние часы позднее пробежки либо зарядки и вечерком. Позднее занятий йогой такая процедура запрещена.

Необходимо заметить, что довольно весомое значение уделяется растиранию тела позднее контрастного душа, для чего понадобятся варежка либо полотенце из твердого материала. Перед этим растирается голова, потом конечности направлении от пальцев к туловищу. Позднее этого делается переход на грудь методом исполнения круговых движений от центра в стороны, потом по часовой стрелке растирается живот, в последнюю очередь - спина вертикальном направлении. Необходимо направить внимание, что позднее душа аппетит усиливается. Потому требуется соединять контрастный душ со здоровым питанием, контролируя объемы.
Сообщить о ошибке
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Опрос
Как часто Вы «благодарите» врачей во время рядового приема?


Показать все опросы

Архив сайта
Август 2022 (10)
Июль 2022 (10)
Июнь 2022 (5)
Март 2022 (5)
Февраль 2022 (5)
Декабрь 2021 (5)
Реклама
Реклама
Здесь может быть Ваша реклама