Совершенствует работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает запоры, увеличивает аппетит. Яблоки выводят из организма щавелевую кислоту, помогают печени приемлемо работать. Данный фрукт горазд понизить уровень холестерина, понизить риск происхождения сосудистых болезней.

 Неограниченное употребление яблок может вызвать колит, нарушить работу желудка. Такое употребление опасно для тех, у кого гастрит, язва двенадцатиперстной кишки. В данном случае кислота, содержащаяся в яблоках, может спровоцировать воспалительные процессы желчном пузыре. Пагубны бордовые сорта яблок для тех, кто мучается хоть каким болезнью сосудистой системы. Яблоки, поточнее его кислоты, купе с сахаром разрушают зубную эмаль. Следственно обязательно прополощите рот позднее того, как съели яблоко.

Калорийность яблока
Калорийность - 47 ккал. Витамин РР - 0.3 мг. Бэта-каротин - 0.03 мг. Витамин А - 5 мкг. В1 - 0.03 мг. В2 - 0.02 мг. В5 - 0.07 мг. В6 - 0.08 мг. В9 - 2 мкг. С - 10 мг. Е - 0.2 мг. Н - 0.3 мкг. К - 2.2 мкг. Кальций - 16 мг. Магний - 9 мг. Натрий - 26 мг. Калий - 278 мг. Фосфор - 11 мг. Железо - 2 мг. Сера - 5 мг. Цинк - 0.15 мг. Йод - 2 мкг. Медь - 110 мкг. Марганец - 0.047 мг. Селен - 0.3 мкг. Хром - 4 мкг. Фтор - 8 мкг. Молибден - 6 мкг. Бор - 245 мкг. Ванадий - 4 мкг. Кобальт - 1 мкг. Алюминий - 110 мкг. Никель - 17 мкг. Рубидий - 63 мкг.

Людям, у которых малокровие, необходимо применять экстракт яблочного железа. Делается это так - на 100 элементов сока из кислых яблок нужно добавить два элемента железа. Если у вас излишек мочевой кислоты, вы мучаетесь от подагры или постоянного ревматизма, то следует пить яблочные отвары, настои. Самый простой рецепт - добавить нарезанный фрукт в чай, залить кипяточком, дать настояться.