Давайте изменим жизнь к лучшему!

Логин: (регистрация? Пароль (забыл?):
Партнеры
Реклама
Новости медицины
В Кемерове подтверждены два случая заражения коронавирусом
В Кемерове заражение коронавирусом COVID-19 подтвердилось у двух человек, помещенных в пятницу в городскую инфекционную больницу № 8. Как сообщили РИА Новости в правительстве области, больные ...

Минздрав Франции: Ибупрофен может ухудшить состояние при коронавирусе
Приём противовоспалительных препаратов - кортизона, ибупрофена и других - может стать фактором ухудшения инфекции.

Главный пульмонолог России назвал этапы заражения коронавирусом
Главный терапевт-пульмонолог Минздрава Александр Чучалин рассказал RT об этапах развития болезни, вызванной коронавирусной инфекцией Covid-19.

В Роспотребнадзоре рассказали, чем коронавирус отличается от гриппа
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, чем коронавирусная инфекция отличается от гриппа. В сообщении на сайте ведомства отмечается, что у гриппа более короткий инкубационный период и более короткий ...

Доктор Мясников назвал способы защиты от коронавируса без лекарств
Московский врач и телеведущий Александр Мясников назвал способы, помогающие защитить себя от коронавируса, не прибегая к лекарствам. Специалист отмечает, что нужно необходимо укреплять свой иммунитет.

Кто онлайн
Сейчас на сайте: 3
Гостей: 2
Пользователи: 
- отсутствуют
Роботы: 


 Здесь были: 

Счётчики
Счетчик PR-CY.Rank Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Реклама
код

Красота и здоровьеУкрепляем свою память

18-09-2013, 23:46 | Заглянули 1 371
Частую забывчивость ложно списывают на возраст, правда на самом деле причина скрывается в ненормальном образе жизни и отсутствии новых ощущений. Чем же укрепить и как тренировать память? Необходимо обратить на рацион питания. Чтобы основная информация не исчезала из памяти, организму необходимо получать кальций, протеины, витамины группы В. Также пригодным для работы мозга веществ является рыбий жир. Употребляйте также рыбу. Если вы - любитель легких салатов из свежих овощей, заправляйте их растительным, оливковым маслом.

Немаловажным «кирпичиком» фундаменте хорошей памяти является сталь. Оно стимулирует работу мозга, отвечает за память, концентрацию внимания. Чтобы уровень железа оставался в норме, потребляйте говяжью печень, горох, бобы, красную фасоль, тыквенные семечки. Не забывайте о молочных продуктах: ешьте сыр, творог, сметану, витаминов группы В. Если вы хотите улучшить память, откажитесь от пагубных манер.

Тренируйте память. Для этого необязательно что-то зазубривать, достаточно подкреплять мозг новыми ощущениями. Человек, изо дня в день исполняющий одни, те же действия, быстрее становится забывчивым и рассеянным, нежели тот, кто время от времени ломает приятель распорядок дня. Чтобы укрепить память, посещайте экспозиции, ходите на сценические премьеры, концерты. Ежедневно слушайте разнообразную по стилистическому звучанию музыку. Эмоции, получаемые от эстетического удовольствия, помогают улучшению запоминания в целом.

Составляйте списки, заносите все основные и не основные дела. Изумительно тренирует память ведение личного дневника. Ежедневно заучивайте по паре стихотворных строк в день. Усердствуйте выделять на сон восемь часов в сутки и не забывайте о легких физических упражнениях - даже ежедневная утренняя гимнастика помогает улучшению работы мозга и укреплению памяти.
Сообщить о ошибке
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Опрос
Как Вы оцениваете уровень медицинского обслуживания в вашем городе?


Показать все опросы

Архив сайта
Август 2022 (10)
Июль 2022 (10)
Июнь 2022 (5)
Март 2022 (5)
Февраль 2022 (5)
Январь 2022 (5)
Реклама
Реклама
Здесь может быть Ваша реклама