Лето прошло, пляжный сезон тоже, впрочем это не причина забывать о стройности и подтянутости нашей фигуры. Современные девушки тяготятся к совершенству фигуры не является исключением. Сегодня в моде точеные линии, спортивная подтянутость и обольстительные формы, все это дозволено достичь с поддержкой фитнеса, сбалансированного питания. Безусловно дозволено прибегнуть к стремительным диетам для похудения, но следует помнить о том, что такой стресс для организма дюже пагубен для здоровья.

Выходит, для того, дабы похудеть либо поддержать свою фигуру форме необходимы физические нагрузки. Если занятия спортивном зале вас не привлекают, сделайте выбор в пользу утренних пробежек по парку либо танцев. Эксперты утверждают, что во время танцев сжигается столько же калорий, что во время тренировок в фитнес-центре.

Впрочем самое крупное внимание следует уделить питанию. В список самых пригодных продуктов для нашего организма входят мясо курочки, говядина, рыба, морепродукты, бобовые, овощи, фрукты, цельно зерновые продукты, а также нежирные творог, йогурт и кефир. Ежедневное питание должно быть многообразным аппетитным, прием пищи - целой трапезой, во время которой вы обязаны не отвлекаясь распознать всякий из продуктов и ощутить их вкус.

Есть надобно 5-6 раз день, но небольшими долями, так вы избавитесь от чувства голода, впрочем не наберете лишние килограммы. Эксперты рекомендуют начинать день легкого завтрака. По их словам, те, кто не кушает утром - в обед съедает два раза огромнее нормы, что откладывается на нашей талии и бедрах. Помимо того, нужно устраивать разгрузочный день, правда бы раз в неделю.

Что же касается жидкости, то ее необходимо употреблять много. Помимо чая без сахара, свежевыжатых соков, морсов следует пить не менее 2-х литров в день минеральной воды без газа. Алкоголь, кофе и газировка - это недруги нашей фигуры, их следует чураться.